Zahlreiche Meditations-Apps unterstützen dich dabei, im Flieger effektiv zur Ruhe zu kommen. Wichtig ist nur, dass du dir deine Lieblings-App und die gewünschten Sessions schon zu Hause im WLAN herunterlädst. Ob beruhigende Atemübungen oder eine geführte Traumreise – diese Tools helfen dir, das Gedankenkarussell abzuschalten.
Keine App zur Hand? Meditiere einfach im Silent-Mode! 🤫
Wenn du schon Routine hast, brauchst du im Flieger nicht mal eine Anleitung. Setz dich einfach aufrecht hin und leg los. Meditation ist der absolute Endgegner für Stress und Nervosität. Gerade wenn das Herzklopfen vor dem Start hochjagt, bringt dich diese mentale Praxis blitzschnell wieder in deine Mitte.
Tipp: Suche dir circa eine Woche vor dem Abflug eine Meditationsübung heraus und führe sie täglich durch. So wird es dir leichter fallen, im Flugzeug zu entspannen.
Falls du dich im Flugzeug nicht entspannen kannst, probiere die Progressive Muskelentspannung. Dabei spannst du deine Muskeln für einige Sekunden an und lässt sie dann wieder locker. Du kannst mit den Füßen beginnen und dich durch deinen Körper arbeiten.
Natürlich wirst du deine Zeit im Flugzeug nicht nur mit Entspannung verbringen. Wichtig ist auch ein individuelles Unterhaltungsprogramm, um die Zeit angenehm zu gestalten. Die Airline bietet oft ein Entertainment-Programm an, aber du solltest dir auch deine Lieblingsfilme, -serien oder -musik herunterladen, um auf alles vorbereitet zu sein.
Vergiss nicht, ausreichend Lesestoff einzupacken. Lesen ist eine bewährte Methode gegen Langeweile im Flugzeug. Ein E-Reader ist ideal, da du viele Bücher mitnehmen kannst, ohne viel Platz zu benötigen. Auch Magazine sind praktisch. Wenn du lieber hörst, lade dir vorab genügend Podcasts und Hörbücher herunter.
Leicht und unbeschwert lesen! Mit diesem E-Reader kannst du so viele Bücher mit auf Reisen nehmen wie du möchtest.
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Der Flug ist auch eine gute Gelegenheit, um einfache Aufgaben am Laptop zu erledigen. Wenn du vor der Reise Dinge wie Berichte oder andere Arbeiten aufgeschoben hast, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt dafür.
Nach dem Flug hast du dann diese Aufgaben erledigt und kannst entspannter an deinem Ziel ankommen. Wenn du Student bist, kannst du die Zeit auch zum Lernen nutzen oder deine Reisepläne verfeinern.
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